EMOCJE cz. 46 – Denerwowanie się, Nerwowość, Napięcie

Dzień dobry

Dzisiaj taki temat. Zapraszam

Zabiegany to czas niestety. Kiedy mam chwilę wolną odpoczywam i nie mam totalnie natchnienia. Jutro już poniedziałek i cały tydzień pracuje, więc nie wiadomo jak to będzie. Ciągle obiecuję sobie, że usiądę i przygotuję coś nowego. Aż sama jestem na siebie wściekła. No nic powoli i do przodu. Jakoś dam radę 😉

Nerwowość

-Jest odzwierciedleniem wewnętrznego niepokoju.
–Reakcja na pewne czynniki stresowe.
–REAKCJA CIAŁA: Układ współczulny pobudza wiele czynności, które są uaktywniane podczas nagłych stresowych przeżyć. Można tu wymienić: wzrost częstości akcji serca i siły jego skurczu, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, nadmierna potliwość, zwiększone napięcie zwieraczy. Nadmierna produkcja katecholamin przez rdzeń nadnerczy doprowadzają do dodatkowego niepokoju psychoruchowego. Zazwyczaj bezsenność, trudności w zasypianiu i zaburzenia koncentracji. Skutki nerwowości, to bóle serca, kołatanie, uporczywe bóle głowy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, osłabione libido.

Upset – zdenerwowany

Nerwowość to energia bez kierunku, napięcie, które nie ma się gdzie podziać. To stan podwyższonego napięcia, w któym:

• ciało jest pobudzone
• myśli przyśpieszone
• emocje rozedrgane
• reakcje nieprzewidywalne
• uwaga skacze z bodźca na bodziec
• to emocja, która mówi „Coś jest nie tak, ale nie wiem co”

W ciele postaci możemy zauważyć:

• drżenie dłoni
• szybkie, płytkie oddychanie
• napięte ramiona
• nerwowe poprawianie włosów, ubrania
• chodzenie tam i z powrotem
• przegryzanie wargi, skubanie skórek
• ciało nie potrafi być w bezruchu

W emocjach:

• to emocja na granicy lęku, ale jeszcze nie lęk
• niepokój
• napięcie
• irytacja
• pobudzenie
• poczucie zagrożenia
• wrażenie, że „zaraz coś się stanie”

W myślach:

• myśli są szybkie, chaotycznie, pełne napięcia: „Co jeśli…?”, „Muszę coś zrobić”, „Nie mogę usiedzieć”

W słowach:

• szybkie tempo mówienia
• urwane zdania -„Nie wiem, jakoś… dziwnie się czuję”
• powtarzanie słów
• nerwowy śmiech
• wtrącenia typu: „yyyy….”, „no…”, „wiesz…”

W zachowaniu:

• unikanie kontaktu wzrokowego
• nadmierne tłumaczenie się
• chaotyczne ruchy
• impulsywne decyzje
• trudność w skupieniu
• reagowanie przesadne na drobiazgi

Nerwowość mówi o postaci, że ta:

• jest wrażliwa – często ujawnia się u osób, które czują intensywnie
• przeciążenie – to sygnał, że coś ją przerosło
• brak kontroli – wynika z sytuacji, w której postać nie wie, co się wydarzy
• napięcie relacyjne – reakcja na konflikt, oczekiwania, presja

Style:

Cicha – drżenie dłoni, spuszczony wzrok, krótkie, miękkie odpowiedzi

Drażliwa – szybkie wybuchy, ostre reakcje – „Możesz przestać?”

Maskowana humorem – nerwowy śmiech, nieśmieszne żarty – „Nie no, luz, serio”

Odcięta – sztywność, brak mimiki, monotonia w głosie i drżące dłonie

Melancholijna – zamyślenie, niepokój podszyty smutkiem – „Nie wiem, coś jest nie tak”.

Źródło tekstu:

Księga ludzkich uczuć – Tiffany Watt Smith

Regulowanie emocji – dr Raja Selvam

Słownik uczuć i emocji – Małgorzata Brzoza i Piotr Rachoń

Źródło obrazka:

https://unsplash.com/photos/woman-in-white-long-sleeve-shirt-lying-on-bed-obMYFaWoZxM