EMOCJE cz. 59 – Zamieszanie

Dzień dobry

Bardzo wolno idzie mi aktualizacja poprzednich wpisów, ale zapraszam do zaglądania. Zaczęłam jakby dodawać więcej informacji do danego tematu, a związanych z postaciami RolePlay. Mamy style rozgrywki, w której możemy zastosować emocję/psychologię. Święta sobie zaś płyną spokojnie. Ja tam obchodzę je po świecku. Dlatego jedyne co napiszę Wesołych świąt i zapraszam na kolejny temat.

Zamieszanie to stan wewnętrznego chaosu, konflikt, dezorientacja. Najczęściej zderzają się dwie sprzeczne ze sobą emocje przyjemna i nieprzyjemna (strach i nadzieja). Zamieszanie powoduje utrudnienia myślenia logicznego, podejmowania decyzji. Manifestuje się często jako niepokój, dyskomfort, a nawet kryzys.

Objawami mogą być:

• przyśpieszone bicie serca
• napięcie mięśni
• uczucie paniki
• wahania nastroju
• impulsywność
• wycofanie się
• uczucie zagubienia
• paranoja

Przeciwieństwem zmieszania jest równowaga, spokój.

Aby uzyskać równowagę warto powiedzieć STOP, czyli zatrzymać się i nazwać emocje bez oceniania. Do tego warto zastosować techniki uważności, medytacji, relaksacji.

Jeśli ten stan będzie się dalej utrzymywał pamiętaj, żeby zasięgnąć porady specjalisty, który pomoże i doradzi jak radzić sobie ze stresem i zaburzeniami nastroju.

Mikro-reakcje:

• marszczenie brwi, jakby to była próba zrozumienia czegoś
• otwieranie ust, ale bez używania słów
• przekrzywianie głowy, jakby coś nie pasowało
• zbyt długie patrzenie w jeden punkt
• szybkie przenoszenie wzroku z jednej osoby na drugą osobę
• zmiana sposobu mówienia: używanie „ale…”, „jak…”? albo powtarzanie słów: „czekaj, czekaj…”
• zadawanie pytań, które nie mają sensu albo są zbyt oczywiste dla innych
• mówienie wolniej lub szybciej niż zwykle
• mylenie imion, faktów, dat
• zatrzymanie w pół kroku
• powtarzalność zadań, takie zamieszanie, że robi to samo co już wcześniej robiła
• reaguje z opóźnieniem na wydarzenia

Wewnętrzne reakcje:

• chaos wewnętrzny – „co tu się dzieje?”
• próby ułożenia logicznych faktów, które niestety nie pasują do siebie
• wątpliwości – „czy ja coś przegapiłem?”
• skupienie się na szczególe, który nie ma znaczenia
• wewnętrzne powtarzanie: „to nie tak powinno wyglądać”

Style:

Wrażliwa postać – cichnie, nerwowo się uśmiecha, przeprasza, ale nie wie za co i patrzy na innych czekając na jakieś wskazówki.

Twardziel – udaje, że rozumie, ale widać po nim zmieszanie, odpowiada szorstko, aby ukryć dezorientację, zbyt długo milczy przed odpowiedzią na pytanie.

Chaotyczna postać – mówi szybko i nieskładnie, zadaje pytanie to samo po kilka razy, reaguje impulsywnie.

Zimna, logiczna postać – analizuje na głos, zadaje precyzyjnie, dziwnie podstawowe pytania, zbyt wielkie opanowanie, aby utrzymać kontrolę, zdradza emocje.

Źródło tekstu:

Słownik uczuć i emocji – Małgorzata Brzoza i Piotr Rachoń

Gemini Ai – Google

Źródło obrazka:

https://unsplash.com/photos/woman-in-black-blazer-and-black-dress-EE-4zQPP1V4