PSYCHOLOGIA cz. 51 – Zadbanie

Dzień dobry

Dzisiaj taki temat. Niestety dopadła nas jakaś grypa i tydzień ferii zimowych w domu…

Zadbanie – wiąże się z troską o siebie, o innych lub o otoczenie.

Zadbanie o:

• Zdrowie psychiczne – regularna higiena cyfrowa, techniki redukcji stresu (medytacja, relaksacja, techniki uważności – mindfulness), kontakt z lekarzem w przypadku niepokoju.
• Zdrowie fizyczne – aktywność fizyczna, sen, zadbanie o wygląd skóry, zdrowa dieta.

Przeciwieństwem zadbania jest zaniedbanie.

Wygląd postaci fikcyjnej, która o siebie dba, to:

• konsekwencja i dbałość o detale, szacunek do siebie i otoczenia
• ubrania czyste, dopasowane, schludne
• włosy ułożone, ale nie przesadnie – naturalny porządek
• paznokcie równo przycięte, zadbane dłonie
• subtelny zapach, który nie przytłacza
• drobne elementy dopracowane: zapięty guzik, wyprasowany kołnierz

Mowa ciała:

• sposób poruszania się, co pokazuje panowanie nad sobą
• wyprostowana sylwetka, ale nie sztywna
• płynne, kontrolowane ruchy
• delikatny gest, bez nerwowości
• uważne spojrzenie, które nie ucieka
• sposób siadania i wstawania, który sugeruje dobre nawyki

Sposób mówienia:

• mowa wyraźna, nie za głośna
• używanie słów dobranych z troską
• nie przerywa innym
• zadaje pytania, które pokazują uważność
• unika chaosu w wypowiedziach
• pokazuje, tym co mówi, że ma porządek w głowie

Wewnętrzne reakcje:

• emocjonalna higiena – „zrobię to teraz, żeby później było łatwiej”, „to drobiazg, ale warto o niego zadbać”, „chcę, żeby inni czuli się przy mnie komfortowo”, „lubię, gdy rzeczy są na swoim miejscu”.

Zachowanie:

• regularnie sprząta swoje rzeczy
• naprawia drobiazgi
• dba o zdrowie: pije wodę, odpoczywa i je regularnie
• pomaga innym ogarnąć chaos
• zwraca uwagę na detale

Style:

Delikatnie, naturalnie – subtelny makijaż lub brak, proste i czyste ubrania. Ciepły i spokojny ton głosu.

Eleganckie, świadome – perfekcyjne dobrane elementy stroju, wyważone gesty, ton pełen klasy i kultury

Zadbanie energiczne – sportowa sylwetka, dynamiczne kontrolowane ruchy, styl praktyczny, ale dopracowany

Minimalizm – proste, jednolite kolory, zero zbędnych ozdób. Perfekcyjna czystość i porządek.

Źródło tekstu:

Słownik uczuć i emocji – Małgorzata Brzoza i Piotr Rachoń

Źródło obrazka:

https://unsplash.com/photos/white-and-brown-ceramic-figurine-ZbzYDboN7fg