EMOCJE cz. 50 – Uwolnienie

Dzień dobry

Dzisiaj taki temat. Zapraszam.

Uwolnienie jako emocja odnosi się do uczucia, które pojawia się, gdy ktoś zostaje uwolniony od czegoś, co go przytłaczało, czy to fizycznie, emocjonalnie, czy psychicznie. To uczucie może pojawić się po zakończeniu trudnej sytuacji, odzyskaniu kontroli nad swoim życiem, czy nawet w wyniku aktu przebaczenia.

W psychologii, emocja uwolnienia często towarzyszy poczuciu ulgi i lekkości. Może towarzyszyć jej zmniejszenie napięcia, zmęczenia i lęku. Uwalniając się od nieprzyjemnych uczuć, osób czy sytuacji, można poczuć wewnętrzny spokój i radość.

Muszę jednak jeszcze jedno dodać, że wraz z nowymi informacjami uwolnienie jest bardziej symboliczne w przypadku emocji, bo nie ma czego uwalniać. Uwolnienie tyczy się głównie zmniejszeniu napięcia, zmęczenia i lęku. Dlaczegóż tak jest? Ponieważ emocję się nie gromadzą, no bo gdzie miałby być magazyn gromadzący emocje? Odczuwamy je w stanie Tu i Teraz.

Uwolnienie, to odpuszczenie czegoś, co trzymało postać w miejscu:

• lęk
• wstyd
• gniew
• traumy
• relacje
• rola
• przekonania
• ciężar emocjonalny
• przeszłości

Uwolnienie, to moment gdy psychika mówi: „Już nie muszę tego dźwigać”.

Uwolnienie postaci:

• w ciele:
  • rozluźnienie ramion
  • głęboki, pierwszy od dawna oddech
  • drżenie, jakby napięcie schodziło
  • miękkość w ruchach
  • wyprostowanie się
  • łzy – nie z bólu, tylko z ulgi
• w emocjach:
  • ulga
  • lekkość
  • spokój
  • chicha radość
  • wdzięczność
  • czasem smutek, ale czysty, nie duszący
• w myślach – myśli prostsze, jaśniejsze i mniej zapętlone – „Już nie muszę”, „To nie jest moje”, „To było ciężkie, ale minęło”
• w zachowaniu:
  • rezygnacja z walki, która nie ma sensu
  • odejście z miejsca, które ją więziło
  • wybaczenie – nie dla innych, ale tylko dla siebie
  • podjęcie decyzji, której wcześniej się bała
  • symboliczne gesty (wyrzucenie czegoś, zamknięcie drzwi)

Uwolnienie mówi o postaci, że ta:

• przeszła proces
• doświadczyła ciężaru
• ma odwagę
• jest gotowa na zmianę

Style:

Uwolnienie ciche – zamknięcie oczu, jeden głębszy oddech, łagodny uśmiech, zero słów

Uwolnienie intensywne – krzyk, płacz, wyrzucenie czegoś, gwałtowne ruchy

Uwolnienie duchowe – symboliczne gesty (na przykład dotyk ziemi), cisza pełna znaczenia, poczucie połączenia z czymś większym

Uwolnienie zaczepne – śmiech, który brzmi jak wolność – „Wiesz co? Mam to gdzieś”, odwrócenie się plecami i odejście

Uwolnienie stoickie – proste – „To koniec”, brak dramatyzmu, decyzja jakby odcięta nożem

Źródło tekstu:

Słownik uczuć i emocji – Małgorzata Brzoza i Piotr Rachoń

bing AI

Źródło obrazka:

https://unsplash.com/photos/woman-standing-on-dock-kFCdfLbu6zA