PSYCHOLOGIA cz. 41 – Zaprzeczenie

Dzień dobry

Kolejny temat z zapasowych. Jak ledwo skończyła się choroba tak od nowa znów jestem przeziębiona. Szkoda po prostu gadać. Nie ogarniam zbyt wiele ostatnio. Ledwo co przeszłam przez ostatni atak myślowy. Może kiedyś o tym zjawisku napiszę. Na tę chwilę pracuje i choruje…

Zaprzeczenie to jeden z mechanizmów chroniących nas przed emocjami. Sytuacja wygląda następująco, że jesteśmy wściekli na kogoś, a gdy zapyta nas czy jesteśmy źli odpowiadamy, że nie i to jest właśnie zaprzeczenie. Nawet jeśli ktoś zauważy że jesteśmy źli, my nie musimy tego być świadomi i możemy temu dalej zaprzeczać. Jest tu takie uczucie, że jeśli się przyznamy do złości to ona nas ogarnie. Czujemy zagrożenie ze strony tej niewyrażonej emocji.

Mowa ciała u postaci fikcyjnej:

• ramiona napięte, chociaż spokojna twarz
• uśmiech, który nie pasuje do sytuacji
• brak reakcji na coś, co powinno poruszyć
• szybkie odwracanie wzroku
• zbyt spokojny oddech (kontrolowany)

Sposób mówienia:

• krótko, szybko, zbyt pewnie – „Nie”, „Nie ma o czym mówić”, „Przestań”, „To nieprawda”, „Nie czuję nic”
• ton bywa zaś: zbyt równy, zbyt chłodny, zbyt szybki, zbyt pewny
• jakby każde słowo było obronną tarczą

Wewnętrzne myśli:

• prawda, której nie można dotknąć, emocjonalne zamrożenie – „Jeśli to przyznam, pęknę”, „Nie mogę tego czuć”, „Nie dam rady, jeśli to będzie prawda”, „Nie mogę pozwolić, żeby to do mnie dotarło”

Zachowania:

• zmiana tematu
• unikanie rozmów o problemie
• śmiech w nieodpowiednim momencie
• bagatelizowanie tragedii
• ignorowanie sygnałów od innych
• robienie „jakby nigdy nic”

1. Pierwotny bodziec:
   • krytyka
   • zdrada
   • śmierć
   • odrzucenie
   • zagrożenie
2. Brak adekwatnej reakcji:
   • zero emocji
   • sztuczny spokój
   • to nic takiego
3. Napięcie pod powierzchnią:
   • drżenie dłoni
   • zaciśnięta szczęka
   • sztywna postawa
   • szybkie mruganie
4. Inni widzą, że coś nie tak
5. (opcjonalnie) Pęknięcie:
   • wybuch po czasie
   • załamanie w samotności
   • nagły płacz
   • agresja wobec siebie i innych

Style:

Zaprzeczenie żalu – śmierć bliskiej osoby, postać mówi: „Jest dobrze… ona tylko śpi” i uśmiecha się, ale dłonie ma lodowate

Zaprzeczenie złości – pomimo, że ktoś ją upokarza, to postać mówi „Nic, po prostu w porządku”, ale jej ramiona są sztywne jak kamień

Zaprzeczenie lęku – ktoś pyta postaci: „Boisz się?”, a ona zaprzecza, zdradza ją płytki oddech.

Zaprzeczenie zdrady – postaci partner ją zdradza, ale ona zaprzecza: „To nie może być prawda. On/ona by nigdy tak nie zrobił/a” i powtarza to jak mantrę.

Źródło tekstu:

Regulowanie emocji – dr Raja Selvam

bing AI

Źródło obrazka:

https://unsplash.com/photos/woman-in-black-crew-neck-shirt-5miAc099lMc